Language
German
When booking an appointment you will be redirected to the website of our partner, Eversports.
All lessons can also be booked and paid for directly in the studio.
Alle Einheiten finden ab 4 Teilnehmern statt.
Anmeldungen können bis zum Vortag der Einheit bis 20:00 Uhr berücksichtigt werden.
Sollte keine Einheit stattfinden können, werden wir dich umgehend benachrichtigen.
At the HOUSE OF YOGA we offer you many different yoga styles and classes, so you will be able to find a suitable class for you according to your needs. From gentle to dynamic to intensive, from modern to traditional, you will find a wide range of styles and classes with first-class teachers, 7 days a week.
We offer Hatha, Vinyasa Flow, Hot Flow, Dharma, Yin, Asthanga Vinyasa and Yoga for the Spine, among others, and we are constantly expanding our offers according to the wishes of our Yogis!
We encourage you to try different styles and classes to find YOUR Yoga, or to adapt your Yoga practice to the changing needs of your body.
The Hot Yoga Series is designed so that each exercise prepares your body for the next one. The room temperature of 40° Celsius allows for an intensive stretching of the body, increases flexibility, promotes strong physical condition and detoxifies your body. During the 90-minute Yoga routine, your entire organism is addressed, through compression and stretching the internal organs are massaged, and the glandular system is stimulated.
Suitable for all levels.
Have you heard of Hot Inferno Pilates (HIP) or Inferno Hot Pilates (IHP)? This is a new and very effective training method! Inferno Hot Pilates is a high Intensity interval workout, which creates lean muscle mass, burns fat (accelerates metabolism and provides up to 48 hours of afterburning!) and improves overall fitness. It strengthens the entire trunk, improves circulation and flexibility - noticeable from the first session! You train HIP, IHP or HIIT in a heated room (at about 35 degrees) on a yoga mat, which reduces the stress on joints and muscles to a minimum. You practice to cool music, which adds to the training an additional motivational kick and fun factor (a little like going out)!
For all levels
Deep Stretch im laufwarmen Raum ermöglicht den Körper in lange, tiefe Dehnungen entspannter hinein zu fließen. Die angenehme wohlige Wärme von ca.25-30 Grad hilft den Körper und Geist auf einer tiefen Ebenen loszulassen. Ausserdem ist die Stunde der perfekte Ausgleich für eine Muskel kräftigende Stunde. Eine Wohltat für die Muskulatur und das Bindegewebe. In dieser Klasse dehnen wir alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß und tauchen ein in Flexibilität und Entspannung. Du intensivierst die Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Dehnung deines Körpers bei entspannender Hintergrundmusik. Diese Klasse ist eine wunderbare Ergänzung nach Power Flow Klassen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Diese dynamische Chakra-Vinyasa-Klasse konzentriert sich intensiv auf unsere Wirbelsäule und den Sitz der Chakren in unserem Körper. Durch die Flussbewegungen und die Visualisierung auf den Energiepunkten klären, stimulieren und entsperren wir alle 7 Chakren. Die Chakren haben die Fähigkeit, Individuen dort zu treffen, wo sie sich in ihrem Leben befinden. Dies macht Chakren zu nützlichen Werkzeugen für den Zugang zu emotionalen und mentalen Körpern und schafft einen Kontext für die Selbstuntersuchung. Die Arbeit mit den Chakren ist eine Möglichkeit, in Beziehung zu uns selbst zu treten, zu unseren Verhaltensmustern in Körper, Herz, Geist und Seele. Ein Sanskrit-Wort, Chakra, wird übersetzt als 'Rad' oder 'Drehen' und bezieht sich auf die Bewegung der Energie in diesen Bereichen, die sich je nach Gesundheit und Harmonie des Systems auf verschiedene Weise drehen soll. Chakren, die sich an der physischen Wirbelsäule ausrichten, vom Steißbein (Steißbein) an der Basis der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes, vibrieren unterschiedlich schnell und beziehen sich auf verschiedene Stadien der persönlichen Entwicklung
This unit is suitable for all Yoga beginners and for all those who would like to take it slowly again. Yoga is about breathing, movement and meditation. This can be confusing at the beginning. Am I breathing correctly? Am I doing all exercises correctly? - These are questions that we yoga teachers often hear. In this yoga unit you will learn the most important yoga poses, the sun salutations and the basic breathing and meditation techniques in an especially careful, step by step manner. You will also learn what you need to pay special attention to in order to avoid injury.
Suitable for all levels.
Yogilates is a wonderful workout for body and soul. This creative unit is accompanied by stimulating music and a great playlist. You come into a very meditative state via repeated rhythmic movement. Different yoga elements like conscious breathing and relaxation, combined with the typical and well-known body strengthening and tightening Pilates exercises, bring together the best of both disciplines. Through Yogilates, you can especially strengthen your core, improve your posture and achieve more inner peace and balance.
Pilates is a holistic training concept that aims to contribute to a good overall condition of the body, as well as to improve posture. When Joseph Huber Pilates developed the method, he studied yoga and Zen meditation, but also animal movements. He then combined all these influences into various Pilates exercises, which are usually performed on a gymnastics mat or yoga mat. Later, influences of dance and ballet were added to the training method. Pilates training includes strength exercises, stretching and also conscious breathing. The aim of the training is to strengthen the muscles - especially in the trunk of the body and the pelvic floor - to improve your physical condition, the coordination of movements and posture, to stimulate circulation, and to achieve a more conscious perception of your own body.
n dieser Einheit verbinden wir ganzheitliches Hatha Yoga & Kundalini Yoga (Yoga der Energie) miteinander. PRANAYAMA ( yogische Atemübungen) & ASANAS (yogische Körperübungen) & SHAVASANA (yogische Entspannung) & MANTRAS & KONZENTRATION & MEDITATION & PHILOSOPHIE mit indischen Wurzeln & KUNDALINI Yoga & Energiearbeit. Diese Einheit ist voller Facetten und Variationen und bringt viel frisches Prana (Energie) in unserem Körper. Bringt alles im Fluss, öffnet Energiepunkte und stärkt somit unser Immunsystem. Es erfüllt uns mit Freude, Glückseligkeit, lässt selbst in herausfordernde Zeiten vieles leichter nehmen.
Das Beste aus zwei Welten. Wenn wir zur ohnehin unvergleichbaren Yogapraxis noch ätherische Öle hinzufügen, bringt uns das auf das nächste Level. Ätherische Öle sind wunderbare Helfer und bereits seit tausenden von Jahren Begleiter der Menschen. Die Verwendung der Öle erhöht die positiven Effekte von Yoga auf allen Ebenen. Tauche ein in die wundervolle Welt von Aromayoga. Beim Aroma Yin Yoga verbinde wir Yin Yoga mit wunderbaren Düften. Yin-Yoga ist ruhig, passiv, meditativ. Stellungen werden lange (3-5 Minuten) gehalten, und die Wirkung auf tiefe Körperschichten und das Energiesystem ist deswegen besonders kraftvoll. Zusätzlich werden in den Einheiten ätherische Öle und Essenzen verwendet, die das Loslassen unterstützen und uns ganz und gar den Moment genießen lassen.
Suitable for all levels
In the open basic course it is possible to join and participate at any time. In each unit, the Basic Asanas/Pranayama/Meditation and relaxation techniques are explained, practiced and repeated in detail. In this way, a solid foundation is created on which a healthy, meaningful yoga practice can be built. This basic course is also suitable for completely unathletic people. Everyone gets the time he or she needs to find his or her personal yoga flow.
Kundalini Yoga wird das Yoga des Bewusstseins genannt. Jede Yogaart fördert die Aktivierung unserer KUNDALINI ENERGIE, unserer sogenannten LEBENS-ENERGIE. Beim Kundalini Yoga wird diese schneller freigesetzt. Durch Atmung, Bewegung und Mantra aktivieren wir den Fluss der Energie von den unteren Chakren in die höheren Chakren. Der Körper, das Bewusstsein und die Verbindung zur Seele werden mit jeder Stunde gestärkt. Die KUNDALINI SPIRIT Einheit kann sowohl DYNAMISCH und FORDERND, als auch LANGSAM und MEDITATIV sein. Anfänger, sowie Fortgeschrittene, können zusammen praktizieren. Wir erhöhen als Gruppe unsere Energie. Die Gruppenerfahrung ist wichtiger, als die perfekte Körperposition.
Ashtanga Yoga is a simple but intensive yoga practice that focuses on the essentials. The poses are linked together through the breath, so that the transitions between them require as much presence as the poses themselves, and the thread of mindfulness does not break. In the led class, you will be guided through the process and learn the breathing and attention techniques that help you to keep the focus during the practice. We pay special attention to proper anatomical alignment and always show variations and modifications so that everyone can participate in the classes. Ashtanga Yoga makes you strong and flexible, you will push yourself to your limits and gradually break up old patterns, not only on the physical level. Regular practice shapes the body, but most of all it helps us cultivate more compassion, equanimity and clarity.
Some energizing asanas as well as a lot of time to enjoy are offered by the Sound Healing class. The unique sound of a singing bowl soothes and gives strength and appeals to the original trust in people. The sounds radiate a healing effect on body and mind - in the final sound relaxation phase, the letting go happens, supported by wonderful scents and a dream journey at the end of the class.
In meinen Stunden möchte ich dir die Erfahrung von Ruhe und Entspannung ermöglichen, sowie deinem Körper zu gesteigerter Flexibilität und Kraft verhelfen, damit du gestärkt in den Alltag zurückkehren kannst. Besonderen Wert lege ich dabei als Yogatherapeutin auf eine schonende und ergonomische Ausführung der Bewegungsabläufe, sowie ausreichend Zeit zum Nachspüren und sanfte Korrektur der Yogapositionen. Der allgemeine Gesundheitszustand soll auf optimale Weise unterstützt und Selbstheilungskräfte angeregt werden. Ein ganzheitliches Einbeziehen von Körper, Geist und Seele fördert ein ungehindertes Fließen der Lebensenergien und somit einen ausgeglichenen Energiehaushalt.
If you like intensive and dynamic flows, Power Flow is the right choice for you. The tempo is a bit quicker, the movements flow smoothly into each other and we explore a "peak pose" in each lesson, which shapes the motto of the class and the lesson structure, thus encouraging us to try new things, to challenge ourselves and at the same time practice patience. You can expect a combination of flows, playful sequences, strengthening and relaxation with modern music. My classes are powerful yet incredibly relaxing. My style is dynamic, physically and conditionally challenging and strengthening at times - with the goal of developing physical and mental strength to go through life healthy, happy and attentive. No matter what mood you are in before the class, you will leave the "House of Yoga" after the Power Flow with a smile. Suitable for beginners and advanced students.
Kurze, knackige supereffektive Klasse. Fullbodyworkout mit Funfaktor. HIIT Training. Nur 10 Übungen. 3 Sets zu je 30, 60 dann 90 Sekunden (3. Set für Spitzensportler oder zum Abnehmen)
Diese Selfcare Tuesday Yoga Praxis ist eine Einladung, der Stimme des Körpers zuzuhören. Wir kombinieren aktive und passive Elemente aus der Yoga-Therapie, klassischem Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Elemental Yoga, Yin Yoga sowie Pranayama zu einem wundervollen Tuesday-Selfcare-Flow.
In der Yin-Yang Yoga Einheit richtet sich dein Fokus auf die Balance: Balance zwischen den weiblichen und männlichen Energien in dir, zwischen Passivität und Aktivität, zwischen Anspannung und Entspannung. Du erfährst mehr über deine Chakren und die Kraft der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft) und kannst dies gleich umsetzen und erleben. Diese Einheit beinhaltet Bestandteile aus dem Yin Yoga, Kundalini Yoga und Hatha Yoga.
Suitable for all levels.
Eine Yin Yoga-Einheit mit intuitiven Reiki Impulsen. Reiki bedeutet universale Lebensenergie und wird aus den Händen übertragen (ein Körperkontakt ist dazu nicht nötig). Blockaden können gelöst werden, sodass die Energie im Körper wieder ungehindert fließen kann. Es unterstützt damit auch die Entspannung, die wir im Yin Yoga anstreben. Für den Yin Aspekt werden Hilfsmittel, wie Gurte, Pölster, Blöcke, etc., verwendet, damit du leichter in Positionen verweilen und loslassen kannst. Wir dehnen Faszien, Sehnen, Bänder aktiv und passiv, um Platz in unserer Körperstruktur zu schaffen, damit wir uns wieder gelenkiger und wohler fühlen. Ausgewählte Aromaöle, die ebenfalls zum Einsatz kommen können, stimulieren deine Sinne. Du hast die Möglichkeit, dich in dieser speziellen Yoga-Einheit selbst noch besser kennen und spüren zu lernen oder du genießt einfach nur die wohltuende Entspannung. Du erfährst Techniken, die dir auch im Alltag helfen, den Geist und den Körper entspannt zu halten, sodass die Seele baumeln kann - für einen heilsamen, ausgeglichenen Tag.
Alle Levels
HathaElements ist eine Hatha-basierte Einheit, die sich an der Essenz des Yogaorientiert: der Natur. Wir übenKörperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und Bewegungen, die unsüber den Tellerrand der klassischen Yogapositionen hinausblicken lassen. HathaElements trägt dazu bei, den Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen unddie Rückverbindung zur Seele zu erlangen. Das Ziel: ein harmonisiertes undenergiegeladenes Wohlgefühl.
Suitable for all levels.
Easy Flow ist für alle Flow Einsteiger, Anfänger und regelmäßige Flow Besucher, die es etwas ruhiger angehen möchten. Hier lernst du Schritt für Schritt die Flow Übergänge sowie eine korrekte Ausführung der Positionen kennen. In dieser Klasse wirst du ideal für alle weiteren Flowklassen vorbereitet, sie ist aber auch wunderbar geeignet für alle, die in ihrer Flowpraxis ihr Basiswissen auffrischen möchten. Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert und von moderner Musik unterstützt. In jeder Stunde entsteht eine neue, abwechslungsreiche Abfolge.
Suitable for all levels.
Also known simply as a "flow class", movements are synchronized with the breath, which results in a particularly fluid flow. Supported by modern music, a new asana sequence with different emphases is taught in every class. The special character of each class depends entirely on the style and main focus of each teacher and therefore does not allow routine or boredom to arise.
With prior knowledge.
With a 37 degree room and modern music, the heat will make your muscles nice and elastic and your whole body soft and especially flexible. The movements are synchronized with the breath, which creates a particularly dynamic flow. Supported by modern music, a new sequence of asanas with different focal points is created every hour. The special character of each class depends entirely on the style and main focus of the teacher and therefore does not allow routine or boredom to arise.
Suitable for all levels.
Ashtanga Yoga is a simple but intensive yoga practice that focuses on the essentials. The poses are linked together through the breath, so that the transitions between them require as much presence as the poses themselves, and the thread of mindfulness does not break. In the led class, you will be guided through the process and learn the breathing and attention techniques that help you to keep the focus during the practice. We pay special attention to proper anatomical alignment and always show variations and modifications so that everyone can participate in the classes. Ashtanga Yoga makes you strong and flexible, you will push yourself to your limits and gradually break up old patterns, not only on the physical level. Regular practice shapes the body, but most of all it helps us cultivate more compassion, equanimity and clarity.
With prior knowledge.
In this lesson the focus is on counteracting one-sided strain on your back. Through selected yoga exercises, the flexibility of the spine is supported, the muscles are strengthened, tensions are released and physical complaints are prevented. Knowledge of healthy posture is also taught. Your body and mind are given the opportunity to calm down and reduce stress.
Suitable for all levels.
Our Candlelight Flow is an hour in which we perform slow movements in the flow of breath, calmly, steadily and with soft candlelight! The class is especially suitable for those who are new to yoga and for those who want to take things more slowly overall. Calm, meditative, but also strengthening movements in the flow of the breath strengthen especially your deep muscles and calm the mind. The candlelight also creates a magical atmosphere in which you can immerse yourself in the practice.
Suitable for all levels.
Yogilates is a wonderful workout for body and soul. Various Yoga elements such as conscious breathing and relaxation, combined with the typical and well-known body strengthening and toning Pilates exercises, unify the best of both styles. Through Yogilates, you can experience a strengthening of your core, improve your posture and achieve more inner peace and balance.
Suitable for all levels.
In these gentle and calm classes, you will dive even deeper into a state of relaxation by making yourself comfortable in the Yoga poses using various props, such as blocks, straps and pillows. Here, asanas (Yoga poses) are mainly practiced in a sitting or supine (laying) position and held for about three to five minutes. Due to the long time spent in the individual poses, the deeper structures of your body, such as ligaments, tendons, joints and fascial tissue are stimulated and stretched. Yin Yoga also has a strong meditative and regenerating character and thus has a calming effect on your mind.
Suitable for all levels.
An especially atmospheric Yin Yoga session by candlelight, which allows you to dive especially deeply into this wonderful, relaxing and, on all levels, liberating practice. Afterwards you will experience a new feeling in your body, full of peace and relaxation, like walking on clouds and falling blissfully into bed. Suitable for all levels.
Suitable for all levels.
Yoga Nidra is a practice that is becoming increasingly popular both as a form of meditation and as mind-body therapy. It is the Yoga of conscious sleep. Therein lies the secret of self-healing. Yoga Nidra is a technique in which the distractions of thought are dissolved and the mind is relaxed. Practitioners report that Yoga Nidra often brings immediate physical benefits such as less stress and better sleep, and has the potential to heal psychological wounds. It is also said that one session of Yoga Nidra corresponds to up to four hours of sleep. After this passive, deeply relaxing meditation practice, which is practiced while lying down, you will experience a particularly deep sense of peace and well-being and feel miraculously balanced and refreshed.
Suitable for all levels.
Aroma Yin is a mixture of Yin Yoga with aromatic oils and Yoga Nidra. It is a practice that is becoming increasingly popular both as a form of meditation and as mind-body therapy. It is the Yoga of conscious sleep. Therein lies the secret of self-healing. Yoga Nidra is a technique in which the distractions of thought are dissolved and the mind is relaxed. Practitioners report that Yoga Nidra often brings immediate physical benefits such as less stress and better sleep and has the potential to heal psychological wounds. It is also said that one session of Yoga Nidra corresponds to up to four hours of sleep. After this passive, deeply relaxing meditation practice, which is practiced while lying down, you will experience a particularly deep sense of peace and well-being and feel miraculously balanced and refreshed.
Suitable for all levels.
