Yin & Meditation

In dieser Weihnachts-Yin YogaEinheit feiern wir unsere Menschlichkeit. Wir legen den Physischen Schwerpunktauf Herz & Lunge, und den Seelisch-Emotionalen Schwerpunkt auf dieLiebevolle Güte in uns. In der Regel nutzen wir nur zehn Prozent unseresLungenvolumens. Die richtige Atmung ist daher auch wesentlicher Bestandteil imYoga. Die gezielte Dehnung im Herz-/Lungenbereich kann daher das Atemvolumenvergrößern. Richtige Atmung und mehr Lungenvolumen sorgen dafür, dass alleZellen unseres Körpers mit Sauerstoff versorgt werden und sich damitVerspannungen lösen können. Ein geöffnetes, weites Herz wiederum wirkt sich aufdein Verhalten dir und anderen gegenüber aus, deine Kommunikation verändertsich und dein Empfinden auch. Eine Liebevolle Güte Meditation begleitet dichdurch diese gesamte Praxis und lässt dich in ein friedvolles Shavasanahineingleiten.

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